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海底捞出事了,不如来一起来学学健康卫生的减脂餐做法

作者:admin时间:2017-11-19 19:42浏览:
海底捞出事了,不如来一起来学学安康卫生的减脂餐做法吧!

来日,友人圈尽是被法制晚报记者暗访海底捞北京劲松店和太阳宫店的消息刷屏,新闻报道海底捞后厨情况:老鼠在后厨地上乱窜、打扫卫生的簸箕和餐具同池混洗、用顾客利用的暖锅漏勺掏下水道……


海底捞作为一家在各地拥有百余家直营餐厅的大型跨省餐饮品牌火锅店,法制晚报?看法新闻记者在北京海底捞两家门店暗访近4个月看到的却是如上情形,同乐城tlc官网


估计接上去海底捞的公关可有得忙了!


本来有图片的,但是太影响巨匠不雅观感了,就不上图了,下面要给大师介绍一些减肥餐的做法喽~赶紧学起来吧,同乐城tlc官网,本人着手卫生又健康哦~


经常会看到一些健身达人分享的健身餐

低热量又超级安康

营养搭配看起来也非常有食欲


谁说减脂一定要节食

只要公平搭配肉、蔬菜和生果

不只减脂还能满足你的胃

早餐|蓝莓燕麦片

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食材:香蕉、葡萄、燕麦片、蓝莓、酸奶、杏仁(核桃)


做法

Step1:准备好自己喜好的水果



Step2:在碗底铺一层燕麦片,放入亚麻籽



Step3:铺一层喷鼻蕉,完全根据自己的爱好来



Step4:倒一层酸奶,放一些坚果(比喻葡萄干、杏仁、核桃都可能)




Step5:连续倒牛奶,足以把麦片完整浸泡,再加点蓝莓


养分价值:燕麦是一种低热量、低升糖指数的食物,它富含伙食纤维,不仅能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,是减脂期的极佳主食决定。

中餐|鸡肉瘦身沙拉

by:乐悠厨房

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食材:鸡胸肉|一块,生菜 | 适量,小西红柿 | 过量,千岛酱 |过量,黑胡椒粒 | 3克,苦菊 | 一棵,黄色彩椒 | 过量,柠檬 | 一个,盐 | 2克



做法

Step 1. 将鸡胸肉荡涤清洁后,擦干水分,环亚娱乐hwx88。然后用盐、黑胡椒粉腌制半个小时支配。

Step 2. 将清洗干净的生菜掰成块、苦菊撕成小段、彩椒切块备用。

Step3. 将所有青菜放在一个年夜盆中,而后倒入过量清水浸泡。

Step4. 将平底锅烧热,倒入橄榄油,然后将鸡胸放入锅内开始煎制。

Step5.  一面煎制金色后,翻面煎制另一面,煎好后取出晾凉备用。


Step6. 将青菜捞出,控干水分后放入一个大碗内。挤入少许柠檬汁拌匀。



Step7. 将煎好的鸡肉切块,然后放在青菜上,装饰一些小红柿。食用的时候淋上千岛酱即可。


晚餐|虾仁西兰花

by:一霖YILIN

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食材:西兰花 | 1个,虾 | 20个,胡萝卜 | 小1根,蒜 | 5个,生抽 | 1勺,耗油 | 1勺,料酒 | 1勺,淀粉 ,环亚娱乐hwx88;| 1勺


做法


Step1. 西兰花切小朵,同乐城tlc官网,红萝卜切片。虾去虾线洗净,加料酒、盐、淀粉腌10分钟入味,蒜拍碎。



Step2. 锅中烧开水,放少许盐,先放红萝卜2分钟后再放西兰花焯半分钟即可。



Step3. 锅中放稍多油,七成热下虾仁炒熟盛出备用。



Step4. 余油下蒜爆喷鼻香,放西兰花跟红萝卜翻炒,加生抽跟耗油。


Step5. ,环亚娱乐hwx88;最后倒入虾仁炒匀即可, 清香不油腻。



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